粥是一种大家在日常经常会吃的一种食物，因为它不仅有利于肠道的消化，而且营养价值也比较的高，而在中国人的饮食习惯中，如果吃粥的话，是一定要吃一些小菜的，这样会更加有助于促进食欲，而粥的味道也会得到提升。因此沈阳最好的白癜风医院今天给你们介绍下喝粥配什么小菜以及下饭菜有哪些。

　　吃粥配哪些小菜好

　　1、海带

　　如果说在吃粥的时候搭配着什么样的小菜吃不仅营养，更为关键的就是能够开胃，那么在这样的情况之下，海带是当之无愧的首选。

　　首先就是因为在海带中含有特别多的营养成分，但是它的热量是比较低的，因此大家在日常吃它的时候没有必要担心会长胖，而且还能够很好的滋补身体。

　　在海带中含有的对人体最有益的一种元素就是碘元素，这种元素是预防大脖子病的关键，因此大家在日常的生活中注意对海带的摄入，就能够非常有效的避免这种疾病的出现。

　　大家可以把海带做成凉拌海带丝吃，在制作的时候，首先要把海带切成丝，之后把它放入锅中煮熟，捞出来，在里面加入醋、食盐、辣椒、糖搅拌一下就可以食用了，非常的简单，而且味道与营养价值也是非常全面的。

　　2、黄瓜

　　第二种要给大家介绍的，在秋季的时候可以吃的小菜就是黄瓜。这主要就是因为在秋季的时候气候比较的干燥，因此大家在这个时间段中非常容易出现上火，因此在日常的生活中做好给身体补充水分的工作显得必不可少。

　　那么在这样的情况之下，吃黄瓜就是大家不错的选择。因为在黄瓜的组成成分中，含有最多的就是水分，因此大家在吃它的时候，就相当于是在给身体补充水分，这样就能够有效的防止秋燥的出现。

　　制作黄瓜的方法也是比较简单的，首先大家要把黄瓜清洗干净，之后把它的皮去掉，然后再用刀把黄瓜切成薄片，之后再它里面加入食醋、糖、盐搅拌腌制一会儿就可以食用了。

　　3、莲藕

　　第三个小编要给大家介绍的，在秋季的时候可以当做粥完美搭档的食物就是莲藕。这主要就是因为莲藕属于一种味甘平的食物，在秋季的时候适量的吃它对于润肺养生来说，效果是比较显著的。

　　而且在这个时候吃它还能够有效的提高人体免疫力，避免一些疾病的出现，因此大家在吃粥的时候不放吃点它，美味又养生。

　　既然吃莲藕好，那么大家在日常应该怎么吃它比较的好那?小编告诉你们，可以把莲藕清洗干净后，切成片，然后放到锅中清炒，之后搭配着粥一起吃，美味程度升级。如果你属于那种喜欢吃糖醋味食物的人群，把藕做成糖醋的，味道会变得特别的美味，能够促进大家的食欲，在平时可以试一试。

　　当然了，如果你不喜欢吃清炒的莲藕，你们还可以把它放在米中一起煮成米粥吃，这样煮粥特别的方便，而且还能够有效的让身体摄入莲藕的营养，大家在日常做粥的时候不妨注意到这点。

　　4、苦瓜

　　苦瓜在很多人看来是一种在夏季的时候会吃的食物，其实大家在秋季的时候适量的摄入一些，对于清热降火来说，效果是比较显著的。而且在苦瓜中还含有特别多的营养成分，大家在日常吃的时候，能够很好的给身体补充营养。

　　苦瓜虽然对人体有特别多的好处，但是大家在日常吃它的时候，会面临这样一个问题，那就是苦瓜的苦味实在是比较重，因此很多人都不愿意吃它。

　　但是小编今天想要和你们说的就是，只要你们在制作苦瓜之前，先把它切好，之后放在热水中焯一会儿，就能够很好的去除苦瓜的苦味，那么在这样的情况之下，就会更加有利于你们去食用它。

　　特别是对于那些想要减肥塑身的人群来说，你们在这样的情况之下更需要多吃点它，因为在苦瓜中含有一种能够抑制人体对脂肪进行摄入的物质，而且在它当中还有特别多的维生素C，对于调节肠道的蠕动，以及维持自己的身形来说，好处都是比较多的。

　　结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在日常吃粥的时候，大家不妨搭配着这些小菜吃，不仅美味，而且营养价值也是比较高的，吃了之后特别有助于对身体进行保养，你们在日常吃的时候注意到这点就可以了。